Kurse im Sportraum
Pilates in Stahnsdorf
Kraft für die Körpermitte, bewusste Atmung und eine aufrechte Haltung: in kleinen Gruppen mit höchstens sechs Teilnehmenden, angeleitet von Physiotherapeutinnen.
- Gruppengröße
- höchstens 6 Personen
- Ort
- unser Sportraum, 40 m²
- Kurszeiten
- auf Anfrage
Was Sie im Kurs erwartet
Pilates verbindet Bewegung mit Atmung und Kraft mit Beweglichkeit. Im Kurs geht es um:
- die Muskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden
- eine bewusste, ruhige Atmung
- eine aufrechte Haltung im Alltag
- Übungen, die Sie auch zuhause machen können
Ablauf
So läuft die Behandlung ab
- Schritt 1
Anmelden
Rufen Sie uns an. Wir sagen Ihnen, wann der nächste Kurs startet und ob noch ein Platz frei ist.
- Schritt 2
Grundlagen lernen
Sie lernen die Grundprinzipien und die wichtigsten Übungen. Die kleine Gruppe lässt Zeit für Korrekturen.
- Schritt 3
Dranbleiben
Sie bekommen Tipps, wie Sie die Übungen in Ihren Alltag und Ihr Training zuhause einbauen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Kurse sind für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Wenn Sie Beschwerden haben, sprechen Sie uns vorher an.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Matten und Geräte sind im Sportraum vorhanden.
Gibt es weitere Kurse?
Ja, zum Beispiel Bellicon Jumping auf Minitrampolinen und Nordic Walking im Freien.
Pilates in Stahnsdorf